NOS VALEURS
EPIC & TRAIL est une association de coureurs de la Vallée de Chevreuse domiciliée à Rochefort en Yvelines. Créée en 2017 par des passionnés, sa principale vocation est la pratique du trail (course à pied en nature) sur tous terrains de jeu adaptés à cette discipline (sentiers tout mignons ou tout rocailleux, forêts ressourçantes et surprenantes, montagnes escarpées, boue collante…).
Les valeurs qui nous différencient des autres clubs de trail ?
Le partage de moments conviviaux autour du patrimoine, de la culture et de la gastronomie. L’entraide pour atteindre nos objectifs sportifs et personnels.
La performance tout en bienveillance.
Tout au long de l’année, nous proposons :
- des entraînements accessibles à tous 3 fois par semaine adaptés aux objectifs et envies de chacun
- des sorties thématiques, sportives, fun, parfois familiales
- des stages de préparation intensifs pour acquérir résistance et technique
- des courses club aux 4 coins de la France, alliant sport, culture et gastronomie
POURQUOI EPIC & TRAIL ?
ENTRAINEMENTS
Entraineurs et cycles d'entraînement
Epic & Trail propose 3 entraînements par semaine, encadrés par des coachs bénévoles d'expérience ayant plusieurs trails ou ultras à leurs actifs :
- 1 séance de fractionnés (travail de vitesse etc)
- 1 séance trail (fartlek etc)
- 1 sortie longue
Objectifs
Te faire progresser, t’apprendre à maîtriser les fondamentaux de notre sport, ou simplement te motiver et t’accompagner si tu les maîtrises déjà !
Où ?
Dans les forêts qui nous entourent : Rochefort en Yvelines, Rambouillet, Clairefontaine, Auffargis, Vaux de Cernay, Saint-Léger, Poigny-la-Forêt, Maincourt, Dampierre, etc.
Notre sport nous permet de courir toute l'année et par tous les temps - oui, quand il fait nuit, quand il pleut aussi, et même quand il neige !
Plans d'entraînements
Les entraînements proposés sont accessibles à tous et adaptés à tous les niveaux, quel qu’il soit. Ils sont basés sur des boucles de travail afin que tout le monde puisse progresser à son rythme, grâce à la saine émulation du groupe.
MARDI
19h15
Sortie vitesse.
De la VMA , des sorties pyramidales...
JEUDI
19h15
Sortie spécificités trail.
Au programme entraînement de côte ou boucle de trail...
DIMANCHE
A partir de 8h30
Sortie longue
8h30: Travail de boucle trail
9h30: Sortie trail
10h30: Sortie pour tout le monde .
Les 3 horaires pour les plus fous
Tous nos entraînements sont accessibles sur le groupe privé Facebook d’Epic et Trail (réservé aux adhérents).
BUREAU
Epic & Trail a été créée le 22 novembre 2016. Son bureau est 100% féminin !
• Présidente : Christelle BAHOLET
• Secrétaire : Delphine GUICHARD
• Trésorière : Stéphanie MARX
Nous comptons environ 45 membres aujourd'hui.
Les athlètes sont répartis autour du parc naturel de la Haute Vallée de Chevreuse.
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© Epic & Trail